私が行ったのは、酵素を取り入れたファスティング。
酵素は、45ｍlを5回に分けて1日に飲み、お水は、一日２リットル～３リットルを飲むというファスティングを行いました。
ご飯を食べる習慣がある生活から、食べすにずごすって、本当に大変。
やってみてわかったのが、食べたいという想いがピークに達するのが3日目。
3日目を超えると、だいぶ楽になります。
その記録を感想とともに付けたので、ぜひ参考にしてみてください♬
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ファスティングスタート(記録）
１日目 木曜日
ちょっと頭が痛い。
塩を入れるべきだったかな。お腹は減ってるような減ってないような。。。でも、食べたいとは思えわないから、良いのだろう。
ちなみに、私が選んだ酵素ドリンク独特な味。
美味しいとは思えない(´;ω;｀)
味が濃いが薄めると余計不味く感じるのでげんえきのまま飲みました。
よかった点は、毎食のごはんについて考えなくていいので、時間が出来たこと。そして何より、ご飯を作って食べる時間ができたので、ユックリ睡眠をとることができるようになりました。
外に歩けば、たい焼き屋さんの前を通ったらいい匂いがして、とてもとても辛かったですね。においだけで食べた気になるように脳をだましたり笑）
でも、「カラダが覚醒するよ」の言葉を信じて乗り切りました。
からだといえば、お腹がキュルキュル鳴り、とにかくオナラがいっぱい出て、腸も動いている感じです。
11:00ー酵素ドリンク 45ml
15:00 酵素ドリンク 45ml
19:00 酵素ドリンク 45ml
水 2リットル〜2.5リットル
体重：
朝 54.0㎏
夜 53.7kg
２日目 金曜日
お腹が減っている(ような気がする)。酵素を飲んでお水を大量に飲んで、乗り切ろうと思います。
水分をとっているため、トイレに行く回数が多くなり、宿便(だと思う)が出てスッキリ。
それにしても、口寂しい。
はやくも挫折しそう。。。
カラダは至って普通。
胃もたれしているような感じがしていて、胃がポコポコなっていますが、ようやく胃に固形物が状態で活性化している状態なのかも。
そして腸もぎゅるぎゅるいっているので、活発に動いている様子。水を飲むと、すぐにトイレに行きたくなるのが難点・・・。
11:00ー酵素ドリンク 45ml
15:00 酵素ドリンク 45ml
19:00 酵素ドリンク 45ml
21:00 酵素ドリンク 45ml
水 2リットル〜2.5リットル
朝 53.4㎏
夜 52.9kg
３日目 土曜日
朝起きて、お腹が減ってるというか胃もたれしてるような感じ。
お腹減ったなぁと思い、酵素を飲む。
午後から、経営セミナーに出かける。トイレが近いので一番ドアに近い席に笑)ほんとは前の方に行きたいけど、背に腹は変えられない笑)
セミナー中、隣の席のお姉さんがおもむろにクロワッサンを食べ始めたので、なんの苦行だろうと思いつつ乗り切りました。
11:00ー酵素ドリンク 45ml
15:00 酵素ドリンク 45ml
19:00 酵素ドリンク 45ml
21:00 酵素ドリンク 45ml
水 2リットル
朝 53.0㎏
夜 52.6kg
４日目 日曜日
とにかくお腹が減った感覚に陥る。酵素をガブ飲み(と言っても４５ml)でごまかす。あとは体を動かして気を紛らわせる。
朝からお腹がキュルキュル。オナラかと思いきや、思いっきり宿便。
これで出し切ったかな。
４日目でもごはんが食べたくなります。やっぱり、ご飯中毒になっているようです。
11:00ー酵素ドリンク 45ml
15:00 酵素ドリンク 45ml
19:00 酵素ドリンク 45ml
水 2リットル
朝 52.8㎏
夜 52.7kg
5日目(最終日） 月曜日
5日目まで来ると、食べないのが当たり前になってくる感覚になりました。頭では食べたいけれど、体が欲さなくなってきたような気がします。
会社に行って、お水を飲む。
トイレに行ったり来たり笑）
最終日なので、心は楽です。
11:00ー酵素ドリンク 45ml
15:00 酵素ドリンク 45ml
19:00 酵素ドリンク 45ml
水 1.5リットル ちょっと少な目
朝 52.4㎏
夜 51.9kg
まとめ
如何でしたでしょうか。
辛かったのは、３日目。3日間ファスティングで終わりにしようかと一瞬悩みました。でもあと1日やろうと思い4日目になったら、体がファスティングに慣れてきたような気がします。
宿便も出て、血液がきれいになったのか、肌の調子もいいですね♬
私は、体の中をリセットするのが目的のファスティングでしたが、体重もコンスタントに落ちて行ってびっくり。回復食でドカ食いしないように気を付けます。
初めての5日間ファスティングでしたが、やっぱり精神的にもとても、大変でした。
ファスティングされる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
回復食についてはこちらを参考にしてください♬
追記・つぶやき
私が飲んでいた酵素とは違うけど、原液100％の酵素ドリンクもありました。
あと、やっぱり、一人でファスティングするのって自身で調べながらやるのってちょっと大変💦
ちなみに、私はファスティングに詳しい整体師の先生に色々相談に乗ってもらってました！